7 Manfaat Puasa bagi Penderita Diabetes, Tetap Aktif dan Bugar Selama Ramadan!

4. Meningkatkan Profil Lipid

Profil lipid mengacu pada kadar lemak dalam darah, termasuk trigliserida, kolesterol jahat (LDL), dan kolesterol baik (HDL). Penderita diabetes seringkali memiliki profil lipid yang tidak sehat yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Puasa dapat membantu meningkatkan profil lipid dengan menurunkan kadar trigliserida dan LDL, serta meningkatkan kadar HDL. Penurunan kadar trigliserida dan LDL dapat mengurangi penumpukan plak di arteri, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Peningkatan kadar HDL membantu menghilangkan kolesterol dari arteri dan membawanya kembali ke hati untuk diproses. Peningkatan profil lipid ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada penderita diabetes.

5. Meningkatkan Kontrol Gula Darah Jangka Panjang

Kontrol gula darah jangka panjang diukur dengan HbA1c, yaitu kadar rata-rata gula darah selama 2-3 bulan terakhir. HbA1c yang tinggi menunjukkan kontrol gula darah yang buruk dan meningkatkan risiko komplikasi diabetes jangka panjang.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah jangka panjang dengan menurunkan kadar HbA1c. Hal ini diduga karena puasa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah puasa.