7 Manfaat Puasa bagi Penderita Diabetes, Tetap Aktif dan Bugar Selama Ramadan!
- https://www.pexels.com/photo/a-person-measuring-his-glucose-blood-level-using-a-glucometer-6823509/
Peningkatan kontrol gula darah jangka panjang ini dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, dan kerusakan saraf.
6. Meningkatkan Kesehatan Mental
Puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Selama puasa, tubuh melepaskan hormon yang disebut endorfin, yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan suasana hati.
Puasa juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. Selain itu, puasa dapat meningkatkan rasa syukur dan empati, yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Peningkatan kesehatan mental ini dapat membantu penderita diabetes menghadapi tantangan puasa dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
7. Detoksifikasi Tubuh
Selama puasa, tubuh melakukan proses detoksifikasi alami, yaitu menghilangkan racun-racun yang menumpuk dalam tubuh. Proses ini melibatkan pemecahan lemak yang melepaskan racun yang tersimpan di dalam sel-sel lemak. Racun-racun ini kemudian dihilangkan dari tubuh melalui urin, keringat, dan tinja.