Susah Tidur? Atasi Insomnia dengan Tips Jitu Ini!

Olahraga teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, tetapi hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur. Olahraga yang terlalu intens menjelang waktu tidur dapat membuat Anda sulit tidur.

Insomnia dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup dan kebiasaan tidur yang lebih baik. Jika Anda telah mencoba tips-tips di atas dan masih mengalami kesulitan tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab insomnia Anda dan memberikan penanganan yang tepat. Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.