Kendalikan Amarah! Tips Jitu Mengelola Emosi Negatif

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Marah adalah emosi yang wajar dialami oleh setiap orang. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, amarah dapat merusak hubungan, mengganggu pekerjaan, dan bahkan berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Artikel ini akan membahas cara-cara efektif untuk mengatasi perasaan marah, membantu Anda mengendalikan emosi dengan lebih baik, dan merespons situasi yang memicu amarah dengan lebih bijak.

1. Kenali Tanda-Tanda Awal Amarah: Cegah Sebelum Meledak

Sebelum amarah Anda meledak, biasanya ada tanda-tanda awal yang bisa Anda kenali, seperti:

Jantung berdebar lebih cepat

Napas menjadi pendek dan cepat

Otot-otot menegang

Pikiran menjadi kacau