Bye-Bye Ngantuk! Tips Jitu Tetap Segar dan Produktif Selama Puasa

Jika Anda merasa sangat mengantuk di siang hari, manfaatkan waktu istirahat untuk tidur sejenak (15-30 menit). Tidur siang singkat dapat membantu memulihkan energi dan meningkatkan konsentrasi Anda.

6. Cari Aktivitas yang Menarik: Alihkan Perhatian dari Rasa Kantuk

Ketika rasa kantuk menyerang, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan aktivitas yang menarik dan merangsang otak, seperti membaca buku, mengerjakan teka-teki, atau berdiskusi dengan teman.

7. Hindari Paparan Layar Gadget Berlebihan: Kurangi Stimulasi yang Melelahkan Mata

Terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan mata lelah dan memicu rasa kantuk. Batasi penggunaan gadget Anda, terutama sebelum tidur.

8. Jaga Pikiran Tetap Positif: Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat memperburuk rasa kantuk. Cobalah untuk menjaga pikiran tetap positif, hindari overthinking, dan lakukan aktivitas relaksasi, seperti mendengarkan murottal Al-Qur'an atau berdzikir.