Bye-Bye Rebahan! Ini Cara Gampang Memulai Gaya Hidup Sehat

4. Tidur yang Cukup: Jangan Anggap Remeh Istirahat

Tidur bukan cuma soal ngecas energi. Tidur yang cukup (7-8 jam per malam) penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Usahakan tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.

5. Kelola Stres dengan Baik: Cari Outlet yang Positif

Stres itu wajar, tapi jangan biarkan berlarut-larut. Cari cara untuk mengelola stres, misalnya dengan meditasi, curhat ke teman, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

6. Cari Teman Seperjuangan: Biar Makin Semangat

Punya teman yang punya tujuan sama bisa bikin hidup sehat jadi lebih asyik. Ajak teman atau keluarga untuk olahraga bareng, saling sharing resep sehat, atau sekadar ngingetin untuk minum air putih.

7. Konsisten dan Sabar: Jangan Menyerah di Tengah Jalan