Ubah Kebiasaan, Ubah Hidup! Cara Efektif Bangun Kebiasaan Baik

4. Buat Kebiasaan Baik Jadi Mudah Dilakukan: Hilangkan Hambatan

Buat kebiasaan baik jadi semudah mungkin dilakukan. Misalnya, jika kamu ingin mulai makan buah setiap hari, siapkan buah-buahan yang sudah dipotong di kulkas. Atau, jika kamu ingin mulai nge-gym, cari gym yang lokasinya dekat dengan rumah atau kantor.

5. Beri Reward pada Diri Sendiri: Rayakan Keberhasilan Kecil

Setiap kali kamu berhasil melakukan kebiasaan baik, beri reward pada diri sendiri. Reward tidak harus mahal, bisa berupa hal-hal sederhana yang kamu sukai, seperti menonton film, mendengarkan musik, atau ngemil makanan kesukaan.

6. Jangan Menyerah Jika Gagal: Coba Lagi dan Lagi

Membangun kebiasaan baik membutuhkan waktu dan proses. Jangan menyerah jika kamu sesekali gagal. Coba lagi dan lagi, sampai kebiasaan baik tersebut menjadi bagian dari rutinitasmu.

7. Cari Teman atau Komunitas yang Mendukung: Lebih Mudah Jika Bersama-sama