Jaga Kesehatan Mental di Era Digital: Tips Biar Nggak Overwhelmed!
- Pexels: Plann
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Era digital menawarkan kemudahan dan akses informasi tanpa batas. Tapi, di sisi lain, kita juga rentan terpapar hoax, cyberbullying, perbandingan sosial, dan fear of missing out (FOMO) yang bisa mengganggu kesehatan mental. Artikel ini akan membahas tips-tips menjaga kesehatan mental di era digital agar kamu tetap waras dan bahagia. Yuk, simak!
1. Batasi Penggunaan Media Sosial: Jangan Sampai Kecanduan!
Media sosial bisa jadi sumber informasi dan hiburan, tapi juga bisa jadi sumber stres dan kecemasan. Batasi penggunaan media sosial, terutama jika kamu merasa overwhelmed atau tertekan. Kamu bisa menggunakan fitur timer di smartphone-mu untuk membatasi waktu penggunaan media sosial.
2. Pilih Konten yang Positif dan Bermanfaat: Hindari Toxic Content
Tidak semua konten di media sosial bermanfaat. Pilih-pilih konten yang kamu konsumsi. Hindari konten yang toxic, provokatif, atau membuatmu merasa insecure. Fokus pada konten yang positif, inspiratif, dan bermanfaat.
3. Jaga Privasi Online: Jangan Share Informasi Pribadi Secara Berlebihan
Lindungi privasi online-mu. Jangan share informasi pribadi secara berlebihan di media sosial, seperti alamat rumah, nomor telepon, atau informasi keuangan. Atur pengaturan privasi di akun media sosialmu.
