Jaga Kesehatan Mental di Era Digital: Tips Biar Nggak Overwhelmed!

4. Jangan Percaya Semua yang Kamu Lihat di Media Sosial: Ingat, Dunia Maya Tidak Selalu Nyata

Ingat, apa yang kamu lihat di media sosial tidak selalu mencerminkan kenyataan. Banyak orang yang hanya menampilkan sisi terbaik dari hidup mereka di media sosial. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain, dan jangan mudah percaya dengan semua yang kamu lihat.

5. Luangkan Waktu untuk Me Time: Lakukan Aktivitas yang Kamu Sukai

Di tengah kesibukan dan gadget, jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk me time. Lakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, berolahraga, atau sekadar bersantai. Me time bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

6. Jaga Komunikasi dengan Orang Terdekat: Jangan Isolasi Diri

Meskipun kita hidup di era digital, interaksi sosial secara langsung tetap penting. Jaga komunikasi dengan orang-orang terdekatmu, seperti keluarga dan teman. Ngobrol, curhat, atau sekadar menghabiskan waktu bersama bisa membantu menjaga kesehatan mentalmu.

7. Cari Bantuan Profesional Jika Perlu: Jangan Ragu untuk Konsultasi

Halaman Selanjutnya

Jika kamu merasa kesulitan mengatasi masalah kesehatan mentalmu sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau psikiater bisa membantumu mengatasi masalahmu dan memberikan saran yang tepat.