Kurangi Ketergantungan Gadget! Ini Cara Detoks Digital yang Efektif
- Pexels: cottonbro studio
4. Lakukan Digital Declutter: Bersih-Bersih Akun Media Sosial dan Aplikasi
Digital declutter adalah proses membersihkan "sampah digital" di gadget dan media sosialmu. Hapus aplikasi yang tidak perlu, unfollow akun-akun yang membuatmu merasa insecure atau tertekan, dan unsubscribe dari email yang tidak penting. Ini akan membantumu mengurangi paparan informasi yang berlebihan dan membuatmu merasa lebih tenang.
5. Ciptakan Zona Bebas Gadget: Misalnya, di Kamar Tidur atau Meja Makan
Tentukan zona-zona bebas gadget di rumahmu, misalnya di kamar tidur atau meja makan. Ini akan membantumu untuk lebih fokus pada istirahat atau menikmati waktu makan bersama keluarga tanpa gangguan gadget.
6. Manfaatkan Aplikasi untuk Membantu Detoks Digital: Ada Banyak Pilihan!
Ada banyak aplikasi yang bisa membantumu melakukan detoks digital, seperti Forest, Freedom, atau Offtime. Aplikasi-aplikasi ini punya fitur-fitur yang bisa memblokir akses ke aplikasi atau website tertentu, membatasi waktu penggunaan gadget, atau memberikan pengingat untuk beristirahat.