Tidur Nyenyak Setiap Malam: Rutinitas Malam yang Bikin Rileks!

Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini membantu mengatur jam biologis tubuh Anda dan membuat Anda lebih mudah tidur dan bangun secara alami.

Rutinitas malam yang menenangkan adalah kunci untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Dengan menerapkan tips di atas secara konsisten, Anda dapat mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda untuk istirahat yang maksimal. Selamat mencoba, dan semoga tidur Anda nyenyak!