9 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Merusak Hidupmu, Nomor 5 Bikin Kaget

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Tanpa disadari, banyak kebiasaan kecil yang tampak sepele justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan kebersihan. Beberapa di antaranya mungkin sering kamu lakukan setiap hari! Simak daftar kebiasaan buruk yang sering diabaikan berikut ini.

1. Main HP Sebelum Tidur

Sering scroll media sosial sebelum tidur? Hati-hati! Cahaya biru dari layar HP bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur nyenyak. Akibatnya, kamu bisa mengalami insomnia dan kualitas tidur menurun.

2. Malas Jalan Kaki, Bahkan 30 Menit Pun Enggan

Kurang aktivitas fisik meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes. Padahal, jalan kaki 30 menit sehari bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.

3. Duduk Terlalu Lama

Terlalu lama duduk, apalagi tanpa peregangan, bisa menyebabkan sakit punggung, risiko obesitas, dan memperlambat peredaran darah. Yuk, coba berdiri dan bergerak setiap satu jam sekali!