10 Makanan Sehat Pencegah Kanker yang Wajib Dikonsumsi

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry, adalah sumber antioksidan yang sangat baik, terutama antosianin. Antioksian ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kanker.

Selain itu, buah beri juga kaya akan vitamin C, serat, dan nutrisi penting lainnya. Mengonsumsi buah beri secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker.  

3. Wortel

Wortel terkenal karena kandungan beta-karotennya, pigmen yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan sel dan dapat membantu melindungi tubuh dari kanker. Beta-karoten juga merupakan antioksidan yang kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, wortel juga mengandung serat, vitamin K, dan nutrisi penting lainnya. Mengonsumsi wortel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

4. Bawang Putih

Bawang putih telah lama dikenal karena sifat obatnya, termasuk sifat antikanker. Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.