Overthinking Bikin Hubungan Runyam? Atasi dengan Cara Ini!
- Freepik: cookie_studio
Komunikasi Terbuka dan Jujur:
Komunikasi adalah kunci utama dalam hubungan yang sehat. Bicarakan dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda rasakan, khawatirkan, atau butuhkan. Dengarkan juga apa yang pasangan Anda katakan, dan cobalah untuk memahami sudut pandangnya.
Latih Mindfulness:
Mindfulness adalah latihan untuk memusatkan perhatian pada saat ini, tanpa menghakimi. Dengan berlatih mindfulness, Anda bisa belajar untuk mengendalikan pikiran Anda dan mengurangi overthinking. Anda bisa mencoba meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.
Fokus pada Diri Sendiri:
Jangan terlalu bergantung pada pasangan Anda untuk kebahagiaan Anda. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, merawat diri sendiri, dan mengembangkan diri. Ketika Anda merasa bahagia dan percaya diri, Anda akan lebih mampu menghadapi masalah dalam hubungan dengan lebih positif.