Sahur Anti Ribet! 5 Ide Menu Simpel, Praktis, dan Tetap Bergizi
- Instagram: dhiniemasud
Tumis Sayur dengan Protein (Tahu, Tempe, atau Ayam):
Tumis sayur adalah menu sahur yang sehat dan mudah dibuat. Anda bisa menggunakan berbagai jenis sayuran seperti brokoli, buncis, wortel, atau kembang kol. Tambahkan protein seperti tahu, tempe, atau potongan ayam untuk membuat hidangan yang lebih mengenyangkan.
Roti Gandum dengan Selai Kacang dan Pisang:
Jika Anda tidak punya banyak waktu, roti gandum dengan selai kacang dan irisan pisang bisa menjadi pilihan menu sahur yang praktis dan bergizi. Roti gandum mengandung serat, selai kacang mengandung protein, dan pisang mengandung karbohidrat dan kalium.
Smoothie Buah dan Sayur:
Smoothie adalah cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan asupan nutrisi. Campurkan buah-buahan seperti pisang, mangga, atau alpukat dengan sayuran hijau seperti bayam atau kale. Tambahkan susu cair, yogurt, atau air kelapa untuk rasa yang lebih creamy. Anda juga bisa menambahkan biji-bijian seperti chia seed atau oat untuk tambahan serat.