7 Hal yang Sering Dilakukan Orang Tidak Bahagia, No.4 Sering Terjadi!

2. Terjebak dalam Pusaran Pikiran Negatif

Orang yang tidak bahagia seringkali dikelilingi oleh suara-suara negatif, baik dari dalam diri mereka sendiri maupun dari lingkungan sekitar. Mereka terjebak dalam pola pikir negatif, meragukan kemampuan diri, dan mengkritik diri sendiri secara terus-menerus.

Mereka juga cenderung mendengarkan komentar negatif dari orang lain dan membiarkan kata-kata tersebut memengaruhi harga diri mereka. Akibatnya, mereka merasa tidak berdaya, tidak termotivasi, dan tidak bahagia.

Mulailah menyaring suara-suara negatif dan menggantinya dengan afirmasi positif. Percayalah pada diri sendiri, fokus pada kekuatanmu, dan kelilingi dirimu dengan orang-orang yang mendukung dan menginspirasi. Batasi paparan terhadap orang-orang atau situasi yang membuatmu merasa negatif.

3. Terlalu Terjebak di Masa Lalu dan Masa Depan

Orang yang tidak bahagia seringkali terjebak dalam penyesalan masa lalu atau kekhawatiran masa depan. Mereka terus-menerus memikirkan kesalahan yang telah mereka lakukan atau membayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi.

Akibatnya, mereka sulit menikmati momen saat ini dan merasa cemas atau depresi. Padahal, masa lalu tidak bisa diubah dan masa depan tidak bisa diprediksi. Latihlah diri untuk fokus pada saat ini (mindfulness).