5 Cara Sederhana Mengurangi Stres Tanpa Harus Pergi ke Tempat Liburan, Cukup Lakukan di Rumah!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Pekerjaan, masalah keuangan, hubungan, atau bahkan kemacetan lalu lintas bisa memicu stres. Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita. Banyak orang berpikir bahwa cara terbaik untuk mengatasi stres adalah dengan pergi liburan ke tempat yang jauh dan mahal. Padahal, ada banyak lho cara sederhana untuk mengurangi stres tanpa harus pergi ke tempat liburan.

Mengurangi stres gak harus ribet atau mahal. Kamu bisa melakukannya di rumah, dengan memanfaatkan hal-hal yang sudah kamu miliki. Yang penting, kamu meluangkan waktu untuk dirimu sendiri, melakukan hal-hal yang kamu sukai, dan melepaskan diri sejenak dari tekanan hidup.

Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 cara sederhana mengurangi stres tanpa harus pergi ke tempat liburan. Dijamin ampuh dan bikin kamu lebih rileks!

1. Meditasi atau Mindfulness:

Meditasi atau mindfulness adalah cara yang efektif untuk menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan fokus. Kamu gak perlu jadi biksu atau yogi untuk bermeditasi. Cukup duduk dengan tenang, tutup mata, dan fokus pada napasmu. Lakukan ini selama 5-10 menit setiap hari, dan rasakan perbedaannya. Ada banyak aplikasi meditasi atau video panduan meditasi online yang bisa kamu gunakan.

2. Olahraga Ringan:

Olahraga bisa melepaskan endorfin, hormon yang bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres. Kamu gak perlu pergi ke gym atau melakukan olahraga berat. Cukup lakukan olahraga ringan di rumah, seperti jalan kaki, jogging, yoga, atau senam. Kamu juga bisa memanfaatkan video tutorial olahraga di YouTube.