5 Kebiasaan Buruk yang Tanpa Sadar Bisa Merusak Kesehatan, Hentikan Sekarang Juga!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kesehatan adalah aset yang paling berharga. Tanpa kesehatan yang prima, kita gak akan bisa menikmati hidup, bekerja, belajar, atau melakukan aktivitas lainnya dengan optimal. Seringkali, kita terlalu fokus pada hal-hal besar dalam menjaga kesehatan, seperti olahraga teratur dan makan makanan bergizi, tapi melupakan kebiasaan-kebiasaan kecil yang ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Kebiasaan buruk ini mungkin terlihat sepele, tapi jika dilakukan terus-menerus, bisa merusak kesehatan kita secara perlahan dan tanpa kita sadari. Lebih baik mencegah daripada mengobati, kan?

Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 kebiasaan buruk yang tanpa sadar bisa merusak kesehatan. Hentikan sekarang juga, demi kesehatanmu di masa depan!

1. Kurang Tidur:

Kurang tidur bukan hanya membuatmu merasa lelah dan ngantuk di siang hari. Kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan depresi. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.

2. Terlalu Banyak Duduk:

Gaya hidup sedentary (kurang gerak) adalah salah satu penyebab utama berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker. Jika pekerjaanmu mengharuskanmu untuk duduk dalam waktu yang lama, usahakan untuk bangun dan bergerak setiap 30-60 menit. Lakukan peregangan, jalan-jalan sebentar, atau naik turun tangga.