Cara Mengatasi Masuk Angin Secara Natural

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Masuk angin merupakan istilah yang umum digunakan untuk menggambarkan ketidaknyamanan yang muncul akibat perubahan cuaca, kelelahan, atau pola makan yang tidak teratur. Gejalanya dapat berupa perut kembung, batuk, pilek, dan sakit kepala. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa metode alami yang dapat dilakukan. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menghilangkan masuk angin secara natural.

1. Minum Air Putih

Meskipun terlihat sederhana, minum air putih minimal 8 gelas (sekitar 2 liter) setiap hari adalah langkah awal yang penting. Mengonsumsi cukup air membantu melembapkan hidung dan tenggorokan, sehingga dapat meredakan gejala seperti tenggorokan kering dan pilek. Selain itu, memenuhi kebutuhan cairan juga dapat mencegah dehidrasi.

2. Minum Madu

Madu memiliki karakteristik antiradang dan antibakteri yang bermanfaat untuk meredakan gejala masuk angin. Anda bisa mengonsumsinya langsung sebanyak 1 sendok makan atau mencampurkannya ke dalam teh hangat. Namun, penting untuk dicatat bahwa madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.

3. Mandi Air Hangat

Mandi menggunakan air hangat merupakan metode efektif untuk mengatasi masuk angin. Suhu hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot dan memperlancar aliran darah, yang berpotensi mengurangi ketidaknyamanan. Pastikan suhu air tidak melebihi 40°C untuk menghindari kulit kering.