Rahasia Awet Muda Terkuak! 15 Rekomendasi Menu Lezat Berkolagen Tinggi, Kulit Glowing Alami!

Kuliner, VIVA Banyuwangi – Impian kulit sehat, kenyal, dan awet muda bukan lagi isapan jempol! Kolagen, sang protein ajaib yang menyusun sepertiga protein tubuh kita, adalah kuncinya. Ibarat fondasi bangunan, kolagen menjaga kekencangan, elastisitas, dan hidrasi kulit. Sayangnya, produksi kolagen alami tubuh kian menurun seiring bertambahnya usia, memicu kerutan dan kulit kering. Namun, jangan khawatir! HaiBunda telah merangkum 15 resep makanan dan minuman lezat yang kaya kolagen, siap menjadi amunisi rahasia Anda untuk tampil glowing alami dari dalam!

Menurut healthline, kolagen bukan hanya bintang untuk kulit, melainkan juga pilar penting bagi tulang, otot, dan berbagai jaringan tubuh lainnya. Asupan kolagen yang cukup dapat meningkatkan kesehatan kulit, meredakan nyeri sendi, hingga mencegah pengeroposan tulang. Selain suplemen, alam telah menyediakan beragam hidangan lezat yang bisa Anda nikmati sekaligus mendapatkan manfaat kolagennya.

Siap memanjakan lidah sekaligus meremajakan kulit? Inilah 15 resep makanan dan minuman berkolagen tinggi yang wajib Anda coba:

1. Sup Salmon Hangat

Ikan, terutama salmon, tuna, dan patin, kaya asam amino yang merupakan bahan baku pembentukan kolagen. Sup hangat ini tak hanya lezat tapi juga menyehatkan kulit.

2. Salmon Panggang Urap Sayuran

Kombinasi protein berkualitas dari salmon dan serat dari urap sayuran adalah perpaduan sempurna untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

3. Pepes Ikan Patin

Metode memasak kukus mempertahankan nutrisi ikan patin yang kaya kolagen, ditambah aroma rempah yang menggugah selera.

4. Tuna Woku Pedas 

Sensasi pedas dan segar dari bumbu woku berpadu dengan daging tuna yang kaya kolagen, menciptakan hidangan yang tak hanya nikmat tapi juga bermanfaat.

5. Omelet Daging Gurih

Telur, terutama kuningnya, mengandung kolagen untuk rambut sehat berkilau, sementara putih telur menyediakan asam amino penting untuk produksi kolagen tubuh.

6. Bistik Telur Daging

Variasi olahan telur dan daging giling ini tak hanya mengenyangkan tapi juga kaya akan protein dan kolagen.

7. Salad Buah Yogurt Segar

Yogurt plain yang dipadukan dengan buah-buahan segar kaya antioksidan, ditambah kandungan protein dalam yogurt, menjadikannya camilan sehat dan menyegarkan.

8. Crispy Garlic Chicken Wing

Siapa sangka sayap ayam, terutama bagian kulitnya, juga mengandung kolagen? Olahan crispy dengan bumbu bawang putih ini pasti jadi favorit.

9. Ramuan Jeruk Nipis-Arang

Resep JSR dari dr. Zaidul Akbar ini dipercaya memiliki banyak manfaat, termasuk potensi untuk kesehatan kulit. Bisa diminum atau digunakan sebagai masker wajah.

10. Jus Tomat dan Wortel Segar

Kombinasi vitamin dan antioksidan dalam tomat dan wortel, ditambah kandungan air yang menghidrasi, baik untuk kesehatan kulit.

11. Jus Buah Naga dan Pisang Lembut

Buah naga kaya antioksidan dan pisang memberikan tekstur lembut, menciptakan minuman lezat yang juga bermanfaat untuk kulit.

12. Bit Wortel Punch Menyegarkan

Kombinasi bit, wortel, lemon, seledri, dan apel tak hanya kaya vitamin tapi juga membantu detoksifikasi tubuh, yang berdampak positif pada kulit.

13. Rosemary Citrus Lemonade

Minuman segar dengan aroma rosemary dan citrus ini kaya vitamin C yang penting untuk produksi kolagen.

14. Refreshing Watermelon Juice

Semangka yang kaya air dan jeruk nipis yang kaya vitamin C adalah kombinasi sempurna untuk hidrasi dan kesehatan kulit.

15. Carnaple Juice Kaya Nutrisi

Perpaduan wortel, apel, lemon, dan jahe tak hanya menyegarkan tapi juga kaya nutrisi yang mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Tak hanya lezat, 15 resep ini adalah investasi cerdas untuk kulit yang sehat dan tampak awet muda. Jadi, tunggu apa lagi? Segera praktikkan di dapur Anda dan rasakan sendiri manfaatnya! Selamat mencoba!