5 Cara Mengatasi Stres dengan Mudah Tanpa Keluar Banyak Uang, Hidup Lebih Tenang dan Gak Bikin Kantong Kering!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Stres adalah bagian dari kehidupan modern yang gak bisa dihindari. Tuntutan pekerjaan, masalah keuangan, hubungan yang rumit, atau bahkan kemacetan lalu lintas bisa memicu stres. Jika gak dikelola dengan baik, stres bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Banyak orang berpikir bahwa mengatasi stres itu harus mahal, harus pergi liburan ke tempat yang jauh, shopping, atau melakukan terapi ke psikolog. Padahal, ada banyak kok cara sederhana dan murah meriah untuk mengatasi stres, bahkan tanpa harus keluar rumah.

Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 cara mengatasi stres dengan mudah tanpa keluar banyak uang. Siap-siap hidup lebih tenang, happy, dan gak bikin kantong kering!

1. Olahraga Ringan:

Olahraga adalah cara yang efektif untuk melepaskan stres dan meningkatkan mood. Saat berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin, hormon yang bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Gak perlu olahraga berat atau pergi ke gym, cukup lakukan olahraga ringan di rumah, seperti jalan kaki, jogging, yoga, senam, atau bahkan menari mengikuti musik favoritmu.

2. Meditasi atau Relaksasi:

Meditasi atau relaksasi adalah cara yang ampuh untuk menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meredakan stres. Kamu bisa mencoba meditasi pernapasan, meditasi mindfulness, yoga, atau teknik relaksasi lainnya. Cukup luangkan waktu 5-10 menit setiap hari untuk bermeditasi, dan rasakan perbedaannya.