Tetap Segar Selama Puasa: Tips Efektif Mencegah Rasa Haus

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menahan haus saat berpuasa merupakan tantangan tersendiri, terutama ketika aktivitas harian tetap berjalan seperti biasa. Berikut adalah beberapa tips efektif yang dapat membantu Anda tetap segar dan terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan dengan Pola 2-4-2

Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya delapan gelas air putih per hari dengan membagi asupan air sebagai berikut:

- 2 gelas saat sahur

- 4 gelas di antara waktu berbuka dan sebelum tidur

- 2 gelas saat berbuka

Pola ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari tanpa membuat perut terasa penuh. 

Halaman Selanjutnya

2. Konsumsi Makanan Kaya Air saat Sahur dan Berbuka