Hidup Sehat Tanpa Gym: 5 Latihan Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Lakukan 10-15 repetisi untuk setiap kaki.

5. Jumping Jacks: Latihan Kardio Sederhana

Jumping jacks adalah latihan kardio sederhana yang dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Cara melakukannya:

Berdiri tegak dengan kaki rapat dan tangan di samping tubuh.

Lompat sambil membuka kaki selebar bahu dan mengangkat tangan ke atas kepala.

Lompat kembali ke posisi awal.

Ulangi gerakan ini selama 1-2 menit.