8 Kebiasaan Sehat Ini Ternyata Bisa Membahayakan Tubuh

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Banyak orang mencoba menerapkan kebiasaan-kebiasaan tertentu untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Mulai dari mengonsumsi pola makan tertentu, olahraga rutin, hingga kebiasaan-kebiasaan kecil yang dipercaya bisa menyehatkan tubuh.

Padahal, kebiasaan-kebiasaan itu justru bisa memberi efek negatif bagi tubuh. Bukan berarti kebiasaan tersebut menjadi buruk, namun apabila dilakukan dengan cara yang tidak benar, kebiasaan itu bisa membahayakan tubuh.

Dilansir dari Eating Well, ini 8 kebiasaan sehat yang harus diperhatikan agar tidak membahayakan tubuh.

1.       Mengurangi Karbohidrat

Meskipun diet rendah karbohidrat sedang populer, seperti diet keto, mengurangi karbohidrat secara ketat bisa berdampak buruk bagi tubuh seperti kekurangan nutrisi. Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk otak dan otot. Tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali bisa menyebabkan tubuh mengalami kelelahan. Cukup kurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat, bukan sepenuhnya menghindari makanan-makanan tersebut.

2.       Berolahraga secara Berlebihan

Olahraga adalah kunci dari badan yang sehat dan semua orang tahu akan hal itu. Namun, berolahraga terlalu berlebihan dan ekstrem justru bisa membahayakan tubuh dengan cedera. Hidup sehat tidak harus dilalui dengan cara yang sulit. Mulai kebiasaan olahraga perlahan dan sesuaikan dengan kondisi tubuh sebelum meningkatkan intensitasnya.