Tak Disangka! 6 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Bagus untuk Kesehatan Usus

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pola makan dan gaya hidup sehat merupakan kombinasi sempurna untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk juga kesehatan usus. Faktanya, usus yang berfungsi dengan baik bisa menjadi pertanda bahwa seluruh tubuh berada pada kondisi optimal.

Ada banyak produk probiotik yang bisa membantu mengurangi gas dan perut kembung untuk meningkatkan kesehatan usus. Produk-produk tersebut memang sangat bermanfaat bagi sebagian orang. Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi usus dalam kondisi prima.

Dilansir dari Eating Well, 6 kebiasaan yang dikenal sebagai kebiasaan buruk ternyata bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan usus.

1.       Mengonsumsi Banyak Karbohidrat

Menghindari salah satu jenis makanan tertentu merupakan langkah yang tidak perlu untuk menjaga kesehatan tubuh. Karbohidrat yang sering dianggap tidak baik untuk tubuh ternyata juga memiliki efek yang baik. Ketika asupan karbohidrat dikurangi, asupan serat yang juga terkandung di dalamnya juga menurun. Padahal di antara kandungan serat itu ada serat probiotik yang sangat bagus untuk kesehatan usus.

2.       Makan Kulit Buah

Beberapa kulit buah dan sayur ternyata memiliki efek baik bagi kesehatan usus. Kulit wortel, kentang, terong, apel, hingga timun memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang kaya akan antioksidan dan mendukung kesehatan usus.