5 Latihan Ringan di Rumah yang Bisa Bakar Lemak dengan Cepat, Bye-Bye Perut Buncit!

Lompat lagi sambil merapatkan kaki dan menurunkan tangan ke samping badan.

Ulangi gerakan ini selama 1-2 menit.

2. Squat, Bikin Paha dan Bokong Kencang

Squat adalah latihan yang ampuh buat ngencengin otot paha, bokong, dan perut.

Caranya:

Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.

Tekuk lutut seperti mau duduk di kursi, jaga punggung tetap lurus.