5 Tips Biar Tidurmu Lebih Nyenyak dan Bangun Seger, Cobain Deh!

4. Olahraga Teratur, Tapi Jangan Mepet Waktu Tidur

Olahraga teratur bisa bikin tidurmu lebih nyenyak. Tapi, jangan olahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, ya. Soalnya, olahraga bisa ningkatin suhu tubuh dan bikin kamu susah tidur.

Tips: Olahraga aja di pagi atau sore hari.

5. Relaksasi Sebelum Tidur, Biar Pikiran Tenang

Sebelum tidur, coba deh lakuin relaksasi biar pikiranmu tenang dan tubuhmu rileks.

Contoh:

Mandi air hangat.