5 Pola Hidup Sehat yang Bisa Kamu Terapkan di Rumah, Nggak Pake Ribet!

Kurang tidur bisa bikin kamu gampang sakit, susah konsentrasi, mood-nya jelek, dan bahkan bisa nambah berat badan, lho.

Tips: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Buat jadwal tidur yang teratur, dan hindari main HP atau nonton TV sebelum tidur.

5. Kelola Stres dengan Baik, Biar Pikiran Tetep Adem

Stres itu nggak bisa dihindari, tapi bisa dikelola. Kalau kamu stres, coba deh lakuin hal-hal yang bisa bikin kamu rileks, misalnya:

Meditasi atau yoga

Dengerin musik

Baca buku