5 Cara Mudah Jaga Berat Badan Ideal Tanpa Diet Ketat, Tetap Bisa Makan Enak!
Senin, 24 Maret 2025 - 21:50 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/person-with-eating-disorder-having-weight-problems_21795280
Smoothie
2. Makan Teratur dan Nggak Berlebihan
Makan teratur itu penting banget buat menjaga berat badan ideal. Usahakan makan 3 kali sehari dengan porsi yang pas, dan jangan lupa selingi dengan camilan sehat di antara waktu makan.
Tips:
Gunakan piring yang lebih kecil, biar kamu nggak makan terlalu banyak.
Kunyah makananmu perlahan-lahan, biar kamu merasa lebih cepat kenyang.
Jangan makan sambil nonton TV atau main HP, biar kamu lebih fokus sama makananmu.