Jangan Biarkan Dahaga Mengganggu Harimu! 5 Tips Jitu Atasi Haus di Siang Bolong

Minuman manis dan berkafein seperti soda, kopi, dan teh mungkin terasa menyegarkan saat diminum, tapi sebenarnya bisa bikin kamu makin dehidrasi.

"Gula dan kafein bersifat diuretik, artinya bisa meningkatkan produksi urine dan membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan," kata Dr. Anita.

Jadi, lebih baik hindari minuman-minuman tersebut, terutama saat cuaca panas. Gantilah dengan air putih, infused water, atau jus buah alami tanpa tambahan gula.

4. Pakaian yang Tepat, Kunci Kenyamanan

Pilihan pakaian juga berpengaruh, lho, dalam mengatasi dahaga. Pakaian yang ketat dan tebal bisa bikin kamu lebih cepat berkeringat dan merasa gerah.

"Pilihlah pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat seperti katun," saran Dr. Anita.

Dengan begitu, kamu bisa merasa lebih nyaman dan nggak gampang kehausan.