Bye-Bye Ngorok! 5 Cara Ampuh untuk Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan

- Hindari makan besar sebelum tidur. Makanan berat dapat membuat Anda merasa kembung dan menekan diafragma, sehingga menyulitkan pernapasan dan meningkatkan risiko ngorok.

- Cukup tidur. Kurang tidur dapat membuat otot-otot di tenggorokan lebih rileks, meningkatkan risiko ngorok.

Jika Anda atau pasangan Anda mengalami ngorok yang mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab ngorok dan memberikan saran pengobatan yang tepat.

Dengan mengatasi ngorok, Anda dan pasangan Anda dapat menikmati tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.