Meningkatkan Stamina dan Energi: Kunci Produktivitas dan Kesehatan

4. Manajemen Stres

Stres kronis dapat menguras energi dan menurunkan stamina. Temukan cara-cara sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam.

5. Hidrasi yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan kinerja fisik. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari, terutama saat berolahraga atau cuaca panas.

6. Hindari Rokok dan Alkohol

Rokok dan alkohol dapat merusak kesehatan dan menurunkan stamina. Hindari atau batasi konsumsi keduanya untuk menjaga vitalitas Anda.

7. Suplemen