7 Cara Jitu Meningkatkan Kebiasaan Minum Air Putih: Rahasia Hidup Sehat yang Sering Terabaikan

5. Minum Sebelum Makan

Biasakan untuk minum segelas air putih sebelum setiap kali makan. Selain membantu meningkatkan konsumsi air, kebiasaan ini juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung proses pencernaan.

6. Ganti Minuman Lain dengan Air Putih

Secara bertahap, ganti minuman berkafein atau minuman manis dengan air putih. Misalnya, jika Anda biasa minum tiga cangkir kopi sehari, coba ganti salah satunya dengan air putih.

7. Jadikan Minum Air sebagai Ritual

Ciptakan ritual minum air yang menyenangkan. Misalnya, setiap kali Anda menyelesaikan tugas tertentu, rayakan dengan minum segelas air putih. Ini akan membantu menciptakan asosiasi positif dengan kebiasaan minum air.

Manfaat Jangka Panjang