Merdeka dari Belenggu Stres: Tips Efektif Mengatasi Kecemasan

Yoga dan Tai Chi mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

3. Gerakkan Tubuh

Olahraga melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati.

4. Jaga Pola Makan

Konsumsi makanan bergizi seimbang, batasi gula, kafein, dan makanan olahan.

5. Istirahat yang Cukup

Tidur cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengurangi stres.