Perisai Diri dari Penyakit: Cara Menjaga Kebersihan Diri untuk Hidup Lebih Sehat

4. Jaga Kebersihan Mulut dan Gigi

Sikat Gigi Dua Kali Sehari: Sikat gigi Anda minimal dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Sikat gigi membantu membersihkan gigi dan mulut dari sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit gigi dan mulut.

Gunakan Benang Gigi: Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.

Berkumur: Berkumurlah dengan obat kumur untuk membunuh bakteri dan menyegarkan napas.

Periksa Gigi Secara Teratur: Lakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi secara teratur, minimal 6 bulan sekali.

5. Jaga Kebersihan Pakaian

Ganti Pakaian Secara Teratur: Ganti pakaian Anda setiap hari atau setelah beraktivitas yang menghasilkan banyak keringat. Pakaian yang kotor dapat menjadi sarang kuman dan bakteri.