Cerdas Memilih, Sehat Menikmati: Tips Memilih Makanan Sehat dan Bergizi
- Pexels: Jane Trang Doan
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh. Asupan makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan, meningkatkan energi, dan mendukung aktivitas sehari-hari. Sayangnya, di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan praktis, memilih makanan sehat seringkali terabaikan. Godaan makanan cepat saji, makanan olahan, dan minuman manis seringkali lebih menarik dibandingkan makanan segar dan alami.
Padahal, memilih makanan sehat dan bergizi adalah investasi jangka panjang bagi kesehatan Anda. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, Anda dapat mencegah berbagai penyakit, menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Berikut adalah tips memilih makanan sehat dan bergizi:
1. Perhatikan Komposisi Gizi
Label Makanan: Biasakan untuk membaca label makanan untuk mengetahui komposisi gizi dan kandungan bahan dalam makanan tersebut.
Kandungan Gizi: Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, dan mineral. Batasi makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.
Bahan Tambahan: Hindari makanan yang mengandung banyak bahan tambahan makanan, seperti pewarna buatan, pengawet, dan perasa buatan.
