Cerdas Memilih, Sehat Menikmati: Tips Memilih Makanan Sehat dan Bergizi

Sumber Lemak Sehat: Pilih sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon dan tuna.

7. Perhatikan Metode Pengolahan Makanan

Metode Masak Sehat: Pilih metode pengolahan makanan yang sehat, seperti merebus, mengukus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak.

Hindari Gorengan: Hindari menggoreng makanan terlalu sering karena dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh dalam makanan.

8. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh, membantu pencernaan, dan membuang toksin. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari.

9. Baca Label Makanan dengan Cermat

Halaman Selanjutnya

Pastikan Anda membaca label makanan dengan cermat dan memperhatikan informasi gizi, tanggal kadaluwarsa, dan bahan-bahan yang digunakan.