Lelah Bertubi-tubi? Atasi dengan Strategi Jitu Ini!

4. Tetap Terhidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan menurunkan konsentrasi. Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari. Anda juga dapat mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air.

5. Rutin Berolahraga

Meskipun terdengar kontradiktif, olahraga justru dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Lakukan olahraga ringan secara teratur, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, melepaskan endorfin, dan meningkatkan mood.

6. Atur Waktu Istirahat di Sela Aktivitas

Jangan paksa diri Anda untuk bekerja terus-menerus tanpa henti. Berikan waktu istirahat sejenak di sela-sela aktivitas Anda, misalnya dengan melakukan peregangan, mendengarkan musik, atau sekadar menutup mata selama beberapa menit.

7. Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol