Lelah Bertubi-tubi? Atasi dengan Strategi Jitu Ini!

Kafein dan alkohol dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kelelahan. Batasi konsumsi keduanya, terutama di sore dan malam hari.

8. Jangan Ragu Meminta Bantuan

Jika Anda merasa kewalahan dengan kesibukan Anda, jangan ragu untuk meminta bantuan kepada orang lain. Delegasikan tugas kepada rekan kerja atau keluarga, atau cari bantuan profesional jika diperlukan.

9. Luangkan Waktu untuk "Me Time"

Sesibuk apapun Anda, luangkan waktu untuk diri sendiri. Lakukan aktivitas yang Anda sukai dan membuat Anda rileks, seperti membaca buku, mendengarkan musik, berendam air hangat, atau menikmati pijatan.

Dengan menerapkan strategi-strategi di atas, Anda dapat mengatasi kelelahan dan menjaga energi Anda sepanjang hari. Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset berharga, jadi prioritaskan kesejahteraan Anda di tengah kesibukan sehari-hari.