Bye-Bye Lelah! Tips Ampuh Mengatasi Kelelahan Setelah Seharian Bekerja
- Pexels: freestocks.org
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Setelah seharian berjibaku dengan pekerjaan, rasa lelah pasti menyergap. Tubuh dan pikiran menuntut untuk diistirahatkan. Namun, bagi banyak orang, terutama yang tinggal di kota besar, waktu istirahat seringkali terbatas.
Jangan biarkan kelelahan menumpuk dan mengganggu kesehatan Anda! Ada berbagai cara efektif untuk mengatasi kelelahan setelah seharian bekerja dan mengembalikan energi Anda.
Berikut adalah tips ampuh yang dapat Anda terapkan:
1. Istirahat yang Cukup
Prioritaskan tidur yang cukup setiap malam. Tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri setelah beraktivitas seharian. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Ciptakan rutinitas tidur yang baik dengan menghindari kafein dan gadget sebelum tidur.
2. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat merilekskan otot-otot yang tegang dan menenangkan pikiran. Tambahkan aromaterapi seperti lavender atau chamomile untuk meningkatkan efek relaksasi.