Inilah 7 Penurunan Kesehatan yang Dihadapi Wanita di Usia 40 Tahun ke Atas dan Cara Menghadapinya

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Memasuki usia 40 tahun adalah fase penting dalam hidup seorang wanita. Di usia ini, banyak perubahan yang terjadi pada tubuh, baik dari segi fisik maupun kesehatan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa saat usia bertambah, wanita mengalami penurunan pada beberapa aspek kesehatan yang signifikan. Namun, dengan pemahaman yang tepat, setiap wanita dapat menghadapi perubahan ini secara optimal.

Artikel ini membahas tujuh perubahan kesehatan utama yang umumnya terjadi pada wanita di atas 40 tahun serta cara-cara mengatasinya.

1. Penurunan Metabolisme Tubuh

Salah satu perubahan yang paling umum adalah penurunan metabolisme tubuh. Ketika metabolisme melambat, tubuh lebih cenderung menyimpan lemak, yang dapat mengakibatkan peningkatan berat badan meskipun pola makan tidak berubah. Metabolisme yang menurun di usia 40-an membuat kita perlu lebih berhati-hati dalam mengonsumsi kalori dan harus meningkatkan aktivitas fisik untuk menjaga berat badan ideal.

Tips Mengatasinya: Mulailah rutin berolahraga, terutama olahraga kardio seperti berjalan kaki atau berlari. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya serat dan protein dapat membantu meningkatkan metabolisme.