Lepas dari Jerat Digital: Tren Digital Detox untuk Kehidupan Lebih Seimbang

Stres dan kecemasan: paparan berita negatif, tekanan sosial di media sosial, dan notifikasi yang terus-menerus dapat meningkatkan stres dan kecemasan.

Gangguan konsentrasi: penggunaan gadget yang berlebihan dapat mempersingkat rentang perhatian dan menurunkan konsentrasi.

Ketergantungan: penggunaan gadget yang berlebihan dapat menimbulkan kecanduan dan menyebabkan seseorang sulit untuk berhenti menggunakannya.

3. Bagaimana Melakukan Digital Detox?

Ada berbagai cara untuk melakukan digital detox, mulai dari yang sederhana hingga yang lebih intensif. Berikut beberapa tips yang dapat Anda coba:

Tentukan waktu khusus tanpa gadget: misalnya, satu jam sebelum tidur atau saat akhir pekan.

Batasi penggunaan media sosial: hapus aplikasi media sosial dari smartphone Anda atau nonaktifkan notifikasi.