Resep Hidup Sehat: Kebiasaan Sederhana yang Bisa Kamu Terapkan Mulai Hari Ini
- Pexels; Nathan Cowley
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Hidup sehat bukanlah tujuan yang sulit dicapai. Kunci utamanya terletak pada kebiasaan-kebiasaan kecil yang Anda lakukan setiap hari. Mulai hari ini, terapkan kebiasaan sehat sederhana berikut untuk meningkatkan kualitas hidup Anda:
1. Awali Hari dengan Segelas Air Putih
Setelah bangun tidur, biasakan untuk minum segelas air putih. Air putih membantu menghidrasi tubuh, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan metabolisme.
2. Sarapan Sehat
Jangan melewatkan sarapan! Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Pilih menu sarapan sehat dengan kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan serat, seperti oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan, telur dengan roti gandum, atau smoothie buah dan sayur.
3. Bergerak Aktif
Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk bergerak aktif. Anda dapat melakukan olahraga apa saja yang Anda sukai, seperti jogging, bersepeda, berenang, atau senam. Jika Anda memiliki keterbatasan waktu, manfaatkan waktu luang Anda untuk berjalan kaki atau naik tangga daripada menggunakan lift.