Ucapkan Selamat Tinggal pada Insomnia: Cara Mengatur Pola Tidur yang Efektif

7. Konsultasi dengan Dokter

Jika Anda telah mencoba mengatur pola tidur Anda tetapi masih mengalami insomnia, konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab insomnia dan memberikan penanganan yang tepat.

Dengan mengatur pola tidur dan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan mengatasi insomnia. Tidur yang cukup dan nyenyak akan membuat Anda lebih sehat, berenergi, dan produktif.