Menuju Keluarga Sehat: Cara Mudah Membuat Hidangan Sehat Setiap Hari

Vitamin dan mineral: Sayuran dan buah-buahan

2. Variasikan Menu Makanan

Agar keluarga tidak bosan, variasikan menu makanan setiap harinya. Jelajahi berbagai resep masakan Indonesia dan mancanegara yang sehat dan lezat. Anda juga dapat mengkreasikan menu baru dengan bahan-bahan yang ada.

3. Prioritaskan Bahan Makanan Segar

Pilihlah bahan makanan yang segar dan berkualitas. Belilah sayur dan buah di pasar tradisional atau supermarket yang menyediakan produk segar. Perhatikan juga tanggal kedaluwarsa pada kemasan produk makanan olahan.

4. Batasi Makanan Olahan dan Cepat Saji

Makanan olahan dan cepat saji biasanya mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan. Batasi konsumsi makanan jenis ini dan prioritaskan masakan rumahan yang lebih sehat.