Hidup Sehat Gak Harus Mahal! Tips Jitu untuk Sehat dengan Budget Minim

4. Jaga Kesehatan Mental

Kelola stres: Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan orang terpercaya.

Tidur yang cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh.

Jaga hubungan sosial: Hubungan sosial yang baik dapat memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kebahagiaan.

5. Manfaatkan Sumber Daya Gratis

Informasi kesehatan online: Banyak informasi dan tips kesehatan yang tersedia secara gratis di internet.

Aplikasi kesehatan: Manfaatkan aplikasi kesehatan di smartphone Anda untuk melacak aktivitas fisik, pola makan, dan pola tidur.