Bye Distraksi! Kebiasaan Sederhana untuk Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Istirahat sejenak: Selama bekerja atau belajar, beristirahatlah sejenak setiap beberapa jam untuk meregangkan tubuh dan menyegarkan pikiran.

5. Kelola Stres

Identifikasi penyebab stres: Kenali situasi atau pikiran apa yang biasanya memicu stres Anda.

Temukan cara mengelola stres: Terapkan teknik relaksasi seperti olahraga, meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.

6. Jaga Kesehatan Fisik

Makan makanan bergizi: Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk mendukung fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi.

Olahraga teratur: Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu Anda fokus lebih baik.