Bye Distraksi! Kebiasaan Sederhana untuk Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

7. Hindari Distraksi

Matikan notifikasi: Matikan notifikasi di smartphone Anda atau gunakan mode "Do Not Disturb" saat Anda perlu fokus.

Blokir website yang mengganggu: Gunakan aplikasi atau ekstensi browser untuk memblokir website yang sering mengalihkan perhatian Anda, seperti media sosial.

Komunikasikan kebutuhan Anda: Beri tahu orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda perlu fokus dan tidak ingin diganggu.

8. Manfaatkan Teknik "Mindfulness"

Sadari saat ini: Latih diri Anda untuk sadar akan saat ini dan fokus pada apa yang sedang Anda lakukan.

Amati pikiran dan perasaan Anda: Tanpa menghakimi atau terbawa olehnya. Ini dapat membantu Anda mengembalikan fokus ketika pikiran Anda mulai mengembara.