Selamat Tinggal Sarapan Monoton! 5 Resep Mudah dan Praktis untuk Sarapan Sehat

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari, namun seringkali kita melewatkannya karena alasan terburu-buru di pagi hari. Padahal, sarapan sehat memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dan meningkatkan konsentrasi.

Tenang saja, Anda tidak perlu menjadi koki profesional untuk menyiapkan sarapan sehat dan lezat! Berikut 5 resep mudah dan praktis yang bisa Anda coba:

1. Oatmeal Buah dan Kacang:

Bahan-bahan: Oatmeal instan, susu rendah lemak, buah beri segar (stroberi, blueberry, raspberry), kacang almond, madu (opsional).

Cara membuat: Campur oatmeal instan dengan susu rendah lemak dalam mangkuk. Tambahkan buah beri segar, kacang almond, dan madu (opsional) secukupnya. Aduk rata dan sarapan sehat siap dinikmati!

2. Roti Panggang Alpukat Telur:

Bahan-bahan: Roti gandum utuh, alpukat matang, telur, garam, lada hitam (opsional).

Cara membuat: Panggang roti gandum utuh hingga kecokelatan. Haluskan alpukat dan oleskan pada roti panggang. Goreng telur sesuai selera (ceplok atau orak-arik) dan letakkan di atas alpukat. Tambahkan garam dan lada hitam (opsional) secukupnya.

3. Smoothie Hijau Penuh Energi:

Bahan-bahan: Bayam, pisang beku, nanas, yoghurt tawar, air kelapa/air putih.

Cara membuat: Masukkan semua bahan ke dalam blender. Blender hingga halus dan tercampur rata. Tuang ke dalam gelas dan smoothie hijau siap disajikan.

4. Yogurt Parfait Berlapis:

Bahan-bahan: Yogurt tawar, granola, buah-buahan segar (potongan mangga, stroberi, atau kiwi), madu (opsional).

Cara membuat: Dalam gelas atau mangkuk, susun yogurt, granola, dan buah-buahan segar secara berlapis. Tambahkan madu (opsional) sebagai pemanis alami.

5. Telur Dadar Sayuran:

Bahan-bahan: Telur, paprika, bawang bombay, tomat, bayam (atau sayuran lain sesuai selera), garam, lada hitam (opsional).

Cara membuat: Kocok lepas telur, garam, dan lada hitam (opsional). Tumis bawang bombay dan paprika hingga harum. Tambahkan sayuran lainnya dan masak hingga layu. Tuang kocokan telur dan masak hingga matang.

Itulah 5 resep mudah dan praktis untuk sarapan sehat yang bisa Anda coba di rumah. Selamat mencoba dan ucapkan selamat tinggal pada sarapan monoton!