Meredam Api Kelelahan: Strategi Efektif Mengatasi Burnout di Tempat Kerja

Tidur yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas minimal 7-8 jam setiap malam.

Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi dan seimbang untuk menjaga energi dan fokus.

Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

5. Cari Dukungan:

Komunikasi dengan Atasan: Diskusikan kekhawatiran Anda dengan atasan dan cari solusi bersama.

Berbagi dengan Rekan Kerja: Temukan rekan kerja yang dapat dipercaya untuk berbagi perasaan dan saling mendukung.

Bantuan Profesional: Jangan ragu mencari bantuan profesional jika merasa kesulitan mengatasi burnout sendiri.